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다이어트 일기

09월 21일 (음식 765kcal, 운동 590kcal)

다신등급

dieter_coco

1 1
  • 2016.09.21 23:10
  • 69
  • 0

  • 음식
  • 운동

765/ 2151

590/ 359

성공
(1617)

아침식사 : 164kcal (21.44%)

am.8:15

잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal
가지나물 (1소접시, 20g) 12kcal
고들빼기김치 (1소접시, 20g) 15kcal
파김치 (1소접시, 15g) 18kcal

점심식사 : 120kcal (15.69%)

pm.2

노브랜드두유 (1회분, 190g) 120kcal

저녁식사 : 481kcal (62.88%)

pm.3:50

잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
콩나물 (1/2봉지, 30g) 9kcal
무나물 (1인분, 25g) 16kcal
고사리나물 (1인분, 31g) 19kcal
시금치나물 (1소접시, 16g) 10kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

운동 : 590kcal
Streching (40분) 120kcal
계단오르기 걷기 (2분) 14kcal
빠르게걷기 (120분) 456kcal
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