다이어트 일기
09월 21일 (음식 804kcal)
hyunkyung2
- 2016.09.21 17:33
- 75
- 0
- 음식
- 운동
804/ 2623
0/ 437
성공
(1382)
아침식사 : 233kcal (28.98%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 16kcal |
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
점심식사 : 333kcal (41.42%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 현미밥 (0공기, 84g) | 128kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분,10g) | 28kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.5g) | 13kcal |
| 잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 8kcal |
| 더덕무침 (1뿌리,35g) | 37kcal |
저녁식사 : 238kcal (29.60%)
| 찐고구마 (1개, 161g) | 204kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
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