다이어트 일기
09월 20일 (음식 346kcal, 운동 1071kcal)
dddday
- 2016.09.21 00:07
- 93
- 0
- 음식
- 운동
346/ 1314
1071/ 219
성공
(1820)
아침식사 : 75kcal (21.68%)
| 쌀밥 (1공기, 35g) | 52kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 2g) | 0kcal |
| 참기름 (1큰술, 2g) | 18kcal |
점심식사 : 56kcal (16.18%)
| 쌀밥 (1공기, 35g) | 52kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 배추김치 (1소접시, 6g) | 1kcal |
오후 간식 : 26kcal (7.51%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 189kcal (54.62%)
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 20g) | 56kcal |
| 올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 양파 (1/2개, 20g) | 7kcal |
운동 : 1,071kcal
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
| 계단내려가기 (11분) | 33kcal |
| 앉아있기 (421분) | 421kcal |
| 서있기 (76분) | 108kcal |
| 보통 걷기 (104분) | 270kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
| 볼링 (45분) | 135kcal |
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