다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통이 안 빠질 때…
Papaver
- 2016.09.20 20:52
- 94
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아무리 따뜻하게 마사지를 하고 잠을 푹 자거나, 물을 많이 마신다든지 가볍게 걷는 정도로는 근육통이 잘 안 빠지는데, 어떻게 하면 좋을까요…
하루쯤 아예 쉬는 게 좋을까요?
혹은 특정한 음식이 근육피로 회복에 도움이 되는지 궁금합니다.
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저는 다신의 하루40분효과적인 유산소운동을 합니다 그러면 어깨통증도 다리도 허리도 풀리더라구요 대부분 스트레칭이거든요 근력운동도 있지만 너무 힘들고 아프면 쉬지만 적당하면 한번해보세요 저는 효과를 봤어요^^
알렉쉘 달순 조언 감사합니다!! 잘 먹고 푹 쉬어야겠습니다
그냥 쉬세요. 근육이 회복 되는 단계입니다. 회복을 위해서라도 에너지 소모는 있으니 걱정 마시고 쉬세요. 회복이 잘 되야 근육량이 늘어요.
꾸준하게 운동하면 풀리는데요. 더 빨리 풀고싶다면 폼롤러로 문질문질하세요. 정말 노곤노곤하게 풀려요!