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싸이클이 효과가 좋은가봐요!!!
저도4키로감량인데 화이팅해요같이!
도전kg 화이팅입니당 !!!
오드리 아자 감사해용 아직 갈길이 멀어유 ㅠㅠ
다요트빠샤! 인기목록에서 하체운동하는거 많이따라했는데 지겨우니까 날마다 다른거 두세개씩한거같아용
응원합니다
다신홈트에서 주로뭐뭐따라하신거에요??
대단하세요...저도 오늘부터..다이어트 도전이요
alswl419 그리고 운동은 싸이클 40~60분
다신홈트에있는거 많이따라했어용 안벅지빼기나 플랭크 스쿼트등등
버스대신 많이 걷고!!
alswl419 아침은 과일(바나나,사과,방울토마토)이나 계란흰자에 저지방우유? 정도로 먹고 점심은 일반식먹거나 닭가슴살.. 근데 일반식도 밥은 잡곡밥으로 소량 먹었어요 ㅠㅠ 그리고 저녁은 안먹거나 계란흰자 2개 정도??