16350 아아그렇구나 감사합니다!!!!

고민많은 오소리 아래에 다른 글 쓰신것도 봤는데 근력운동을 시작하면 일시적으로는 두꺼워집니다 왜냐면 근육이 펌핑되기도 하고 수분이 몰려서 붓기도 하고요. 저도 허벅지 둘레 58로 시작해서 처음 운동 시작할때는 60도 찍었어요. 근데 두꺼워지는거 신경안쓰고 꾸준히 하니 지금 53까지 줄었습니다. 잠깐하고 더 두꺼워져서 기분나쁘니 안해야지 하지 마시고 뭐든 한달 이상 최대 6개월은 해야 눈에 보이는 것 같아요! 초반부터 눈에 띄는 효과를 기대하면 금방 지치고 질리게 됩니다. 유산소도 바로 빠지지는 않고 그게 습관화가 돼야 눈에 보이더라구요 저는.

16350 더두떠워지지는 않겠죠?

알렉쉘 네ㅠ

버핏테스트랑 마운틴클라이머 점핑잭(팔벌려뛰기) 등등.. 검색해보시면 많이 나와요~

운동기구는 전혀 없으세요?