다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민이 있습니다 ㅠ
aq1100
- 2016.09.19 22:34
- 108
- 4
군것질을 요즘너무 많이합니다 아침은 200칼로리 점심400 저녁 200정도먹는데요 간식을 보통1000 칼로리정도먹네요 어떻게하면 간식을줄일수있을까요
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밥량을 더 늘리시는게 군것질 덜하는거같아요.
군것질은 조금 먹어도 칼로리 높고 자극적이라 자꾸 더 찾게되는거같아요.
그리고 그럴때마다 심호흡하고 이건 가짜 식욕이다 생각하시고 물마시세요.
군것질을 끊어봐요 아몬드같은걸로 대체!
slowlyftt 군것질을 밥먹기전에 먹어요 ㅠ
아침 점심 저녁이 다 부족해서 군것질이 땡기는거에요