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pig47♡ 완전 근력운동은 아니지만
아니라고도 못하겠네요 ~
필라테스(기구이용하는 전통필라)는 해보니까 .. 타운동에 비해 힘은 덜들고
라인은 이뻐지더라구요ㅎㅎ
오래전에 해본거지만^^;
매트필라테스는 라인다듬기로 많은 근력은 그렇쿠 기구필라테스는 근육중에서도 속근육을 키워 기초대사량두 라인두 이뻐져요^^
제가 다니는 필라테스는 요일마다 하는게 다른데,, 근력운동 플랭크 그런것도 하구 스트레칭도 해요~
미란다커맹키로 근력위주에요?
기구로 하는거 짱이던데ㅎㅎ