다이어트 일기
09월 18일 (음식 1461kcal, 운동 1111kcal)
따따따해피
- 2016.09.18 20:29
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1461/ 1259
1111/ 210
성공
(699)
아침식사 : 301kcal (20.60%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
점심식사 : 408kcal (27.93%)
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 불고기전골 (1/2인분, 100g) | 190kcal |
| 굴비구이 (1/2토막, 35g) | 62kcal |
오후 간식 : 215kcal (14.72%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
저녁식사 : 537kcal (36.76%)
| 불고기전골 (1인분, 200g) | 381kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 풋고추조림 (1인분, 5g) | 0kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
운동 : 1,111kcal
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
| 짐볼운동 (40분) | 180kcal |
| 짐볼운동 (62분) | 279kcal |
| 짐볼운동 (24분) | 108kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 18kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (18회) | 7kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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