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스쿼트중

다신등급

칭칭구
  • 2014.08.30 20:03
  • 459
  • 1

그냥 어깨넓이만큼 다리벌려서하는 스쿼트랑요 와일드(?)스쿼트중 뭐가 더 좋아요??

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  • 지존
    살처짐 2014.08.30 21:32

    자극되는 부위가 달라요...일반11자 스쿼트는 앞쪽근육과 둔치 큰근육 사용되구요...와이드 스쿼트는 허박지 안쪽 근육을사용해합니다...허벅지 뒷쪽근육은 런지나 ..브릿지 운동 해주셔야해요...이렇케 돌아가면서 해야 균형잇게 탄탄해 집니다.

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