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다이어트 일기

09월 13일 (음식 711kcal, 운동 1245kcal)

다신등급

츠츠루루

 1 1 1 3 1 2 3 1 2 7
  • 2016.09.14 09:06
  • 60
  • 0

아침식사 : 231kcal (32.47%)
우유 (1컵,200ml) 120kcal
[닥터발란스] 예전처럼 고구마맛 (1회분,30g) 111kcal

점심식사 : 261kcal (36.69%)
단호박죽 (1대접,310g) 261kcal

오후 간식 : 100kcal (14.06%)
레몬차 (1회분, 100g) 100kcal

저녁식사 : 119kcal (16.78%)
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) 119kcal

운동 : 1,245kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 230kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분) 30kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
평영 수영 (20분) 200kcal
배영 수영 (10분) 80kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
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