다이어트 일기
09월 12일 (음식 1861kcal, 운동 631kcal)
대긔리
- 2016.09.13 00:09
- 141
- 0
- 음식
- 운동
1861/ 1730
631/ 288
성공
(212)
아침식사 : 638kcal (34.28%)
| [파리바게뜨] 통째로고구마식빵 (1/4봉, 50g) | 126kcal |
| [롯데제과] 제크 (1회분, 50g) | 245kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 250kcal (13.43%)
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회,190ml) | 110kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) | 140kcal |
오후 간식 : 100kcal (5.37%)
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩,190ml) | 100kcal |
저녁식사 : 873kcal (46.91%)
| 레드파프리카 (1개,66.5g) | 13kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1/2싱글컵, 57g) | 138kcal |
| [베스킨라빈스] 엄마는 외계인2 (1/2회분, 57g) | 138kcal |
| [배스킨라빈스] 베리베리스트로베리 (1/2싱글컵, 57g) | 109kcal |
| [배스킨라빈스] 쿠키앤크림 (1/2싱글컵, 57g) | 149kcal |
| [배스킨라빈스] 아몬드봉봉 (3/4싱글컵, 86g) | 216kcal |
운동 : 631kcal
| 복싱 권투 (60분) | 360kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (3분) | 23kcal |
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