다이어트 일기
09월 12일 (음식 1856kcal, 운동 598kcal)
노원구 독종
- 2016.09.12 22:24
- 33
- 0
나름 달리기도 할만 하네용~~
- 음식
- 운동
1856/ 1783
598/ 297
성공
(228)
아침식사 : 411kcal (22.14%)
| 치즈돈까스 (1/2장, 125g) | 313kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
점심식사 : 409kcal (22.04%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 생대추 (3개, 11g) | 11kcal |
| 치즈돈까스 (1/2장, 125g) | 313kcal |
저녁식사 : 1,036kcal (55.82%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 삼겹살 (1인분, 250g) | 870kcal |
| 쌈장 (2큰술, 44g) | 81kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
운동 : 598kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (12분) | 48kcal |
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
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