다이어트 일기
09월 11일 (음식 1057kcal, 운동 509kcal)
지진이
- 2016.09.11 22:59
- 35
- 1
오늘은 운동을 좀 많이 했네요 내일은 좀 빠져 있기를...
- 음식
- 운동
1057/ 1216
509/ 203
성공
(465)
아침식사 : 394kcal (37.28%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
| 아몬드 (6개, 7g) | 42kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 205kcal (19.39%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
오후 간식 : 300kcal (28.38%)
| [신라명과] 쵸코케익(스페셜) (1회분, 70g) | 300kcal |
저녁식사 : 158kcal (14.95%)
| 두부 (2인분, 200g) | 158kcal |
운동 : 509kcal
다이어트신에서 40분유산소운동 따로함
| 다신트레이너 (30분) | 281kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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이렇게 운동을 하는데 살이 안빠지네요 2주에 2kg빠짐 너무해