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제가 했던 방법인데 다이어트는 급히 빼려고 하면 요요가 반드시 옵니다.
한달에 2~3킬로정도 뺄계획으로 식단을 조절하심될듯해요.
아침은 사과반쪽.우유한잔
점심은 일반식 양적게
간식 배고플때 방울토마토 5~10개.오이반개
저녁은 오이나 방울토마토 10개나 밥1/2양배추쌈
이렇게 식단을 먹었는데 2주에 2~3킬로정도 빠지던데요.