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습관교정 공복은 20시간 정도가 괜찮아요. 8시까지 드셨다면 4시정도가 되겠죠. 공복후 첫 음식은 위에 부담을 주지 않고 소화와 배변에 좋은 영향을 줄 수 있는 요거트와 바나나같은 무른 음식이 좋아요. 그리고 공복시간에 연연하는 것보다 배고플 때 먹는 게 좋아요. 다만 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 잘 구분하는 게 포인튼데 처음에는 좀 어려우니 공복시간을 지키는데 노력하심이 나을 거예요
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