• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

목표달성을 향해 꾸준히 나아가렵니다

다신등급

지젝

  • 2016.09.10 09:36
  • 1,272
  • 11

50세 159cm 65kg으로 시작하여
6.5킬로그램 감량하였고 48 을
향해 계속 노력중입니다
다신 어플 정말 고맙습니다
노력중이신 다이어터님들의
일기와 팁들도 정말 감사합니다
나이가 있어선지

더디네요

피트니스 등 체육관 일체 안다니고
집에서 운동하고
식단도 잘 못지킨 이유도 있고ᆢ

모두 화이팅입니다

목표달성을 향해 꾸준히 나아가렵니다

목표달성을 향해 꾸준히 나아가렵니다

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    지젝 2016.09.11 11:57

    1. 식사
    1000kcal 맞추려고 노력ᆞ단백질 식품 골고루 먹었고ᆢ파프리카 토마토 등 애용했으며 밥 떡 빵 밀가루음식 과자 음료 믹스커피 일체 안먹었어요ᆞ과일을 좀 많이 먹은게 흠이며 식사칼로리는 약 70프로 지킨거같아요

    2 운동
    매일 출근전 복근 10분 러닝50분
    퇴근후 하체운동 약 30분
    ㅡㅡㅡㅡ
    킬로수는 얼마 못뺐어요
    중간에 폐렴으로 치료차 중단
    여행ᆢ모임ᆢ회식 등등으로ᆢ

    시작이라고 생각해요 지금이

    답글
    |
    입력
  • 정석
    미친라인 2016.09.11 10:03

    우아 허리 31인치에서26인치 에요? 대박 운동 머하셨는지 식단도 세세히 올려주세요 ~^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    간다55싸쥬 2016.09.11 00:26

    에스라인 나오고 있어요~ 앞으로도 화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    출산녀 2016.09.10 23:52

    와~~ 멋찌세요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    피기맘 2016.09.10 18:23

    많은 변화가 보이네요.굿입니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    다시다시55로 2016.09.10 13:44

    와...꼼꼼하게 체크하셨네요.대단하세요~!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    재은바다 2016.09.10 10:32

    대박...... 진심 존경스러워요!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    다욧트르미 2016.09.10 10:23

    멋져요~ 끝까지 화이팅~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    마르고 싶퍼 2016.09.10 10:06

    부러워요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    싸또 2016.09.10 10:02

    바디라인이 우와~~~

    답글
    |
    입력
이전글

09월 10일 (음식 93kcal)

2016.09.10 조회수 : 62
다음글

09월 10일 (음식 339kcal)

2016.09.10 조회수 : 49
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기