달순 저도 그게 의문스러웠습니다. 고대로 따라하다간.무릎 절단날것.같아서.. 제 호흡 맞춰야겠다는.생각이...그럼 그.동안에는.근력에.가깝겠네요. 중요한부분 짚어주샤서 감사해요

바람난1004 무릎에 무리 가게 하면 안 됩니다. 속도를 줄여 천천히 자세에 집중하면 근육운동의 효과를 볼 수 있어요.

AOA 혜정 감사합니다..^^

soda♥ 점피잭 찾아볼게요. 실외운동 좋아해서 줄넘기나 빨리 걷기 했는데.. 간혹 못나가거나 요새.미세먼지 많은날이 생겨서요...꼭 챙겨.해볼게요. 감사해요

달순 감사합니다

달순 아핫 그렇군여. 유산소와 근력운동 지겨우면 대체하긴.충분하겠군요...그냥.세트 두세번 돌리기.식으로요....

자기 몸무게를 이용한 운동인 만큼 근육량 부족, 과체중인경우 근력운동에 가까울수 있어요. 근육량이나 근력이 좋아 몸무게를 충분히 버텨 횟수나 세트수를 많이 할 수 있다면 유산소에 가까운 근력운동이 됩니다.

비밀 댓글 입니다.

예)달리기 등산 걷기 : 유산소운동
헬스: 근력운동