다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁을 옥수수1개먹는데 10시쯤에 다시배고파지면 그냥참아야하나요?
민스톤
- 2016.09.09 22:05
- 132
- 3
아님 머라도먹어야하나요
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탄수, 단백, 야채, 과일, 물-- 예를 들어, 고구마,흰자,오이,사과반개,물,견과류는 몇알만 1번.. 이런식이죠. 기본이니까요. 저렇게 드시던지 각 영양소에 맞게 본인이 선택해서 종류를 바꿔가며 드시면 되요. 제 이미지 눌러보시면 식단 나와요. 그런식으로요. 공복감이 오래가면 오히려 다욧에 더 안좋아요. 세끼 꼭 골고루 드세요.
°하얀수선화° 그럼 어떤식으로 저녁을먹을까요 ㅣ대충 예를들어
매 식사는 탄단지(지방은 아몬드 몇알갱이 한두끼에 조금씩)야과물.. 이 기본이에요. 옥수수 1개면 탄수만 드신거네요. 저거 다 챙겨 먹어도 살안쪄요. 골고루 먹는게 더 좋아요.