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고구마나 현미밥 그런걸로 드시는게 훨씬~ 좋아요.. 바나나,두유 그런 간편한건 비추에요. 포만감도 덜하고요~ 씹는 것도 운동이라고 오래 씹어야 뇌에 자극을 줘서 좋응 호르몬이 분비된다고 들었네요. 유지식 할때도 간편식보단 음식으로 다욧한 경우가 더 수월해요..
바나나는 당이좀 많지않나요?