다이어트 일기
09월 06일 (음식 1498kcal, 운동 820kcal)
hushnow
- 2016.09.07 13:05
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아침식사 : 313kcal (20.89%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 160ml) | 29kcal |
| 플랙스 시드 (1회분, 10g) | 60kcal |
| 미숫가루 (2큰술, 10g) | 36kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1/2회분, 50g) | 188kcal |
점심식사 : 480kcal (32.04%)
| 사과 국광 (1개,200g) | 98kcal |
| 방울토마토 (25개, 312g) | 50kcal |
| 유부초밥 (2개, 180g) | 318kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 14kcal |
저녁식사 : 607kcal (40.52%)
| 돼지고기두루치기 (1인분, 150g) | 174kcal |
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (2팩, 56g) | 200kcal |
| 단무지무침 (3소접시, 180g) | 73kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 300g) | 110kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
간식 : 98kcal (6.54%)
| 사과 국광 (1개,200g) | 98kcal |
운동 : 820kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 일립티컬 (65분) | 780kcal |
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