자유게시판
아침으로 900칼로리
아름다운시간
- 2015.11.28 15:06
- 243
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어제 오늘 계속 900에 가까운 칼로리를 섭취하고 있네요
자기전에 너무 배고파 잠도 안올정도인데 참고 겨우잠들었다가 아침에 눈뜨면 어마어마한 폭식
요거트 견과류 한식한상 과일디져트까지 ㅋ
그러고는 하루종일 소화시키느라 못먹고 5시쯤 배고파지면 적당히 빵이라던가 고구마로 때우고 넘기니 12시되면 또 허기의 극치ᆢ
이렇게 몇일을보내니 이게 습관이 된것같아요ᆢ
저녁이 아니니 괜찮다 위로하지만 뭔가 문제가있는것 같죠?
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soonny 좋은 방법감사해요~~^^ 조언을 듣고 씨앗은 없어서 일단 견과류를 한개씩 천천히 먹고있어요~~
달부엉 폭식은 위를 늘려서 정말 좋을게 하나없긴해요ᆢ 조절들어갔습니다~
조언감사합니다~^^
깅이셩 그니까요ㅠㅠ 폭식을 멈추기위해 노력해야할듯요ㅠ
밥 먹기 전에 치아시드나 바질시드를 불려서 한컵 먹고 시작하세요. 식욕이 엄청나서 저도 그러고 있어요.
하루 섭취 총 칼로리는 적더라도 한끼에 몰아서 먹는다면 하나마나 라고 하더라고요 ㅜ
폭식은 위험해요ㅠㅠ