다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
출산후..늘어진뱃살
sun1n1
- 2016.09.06 11:13
- 95
- 2
보통 뱃살이아닙니다..
두번의 출산으로 그리고 두번째땐 수술자국을 남기고
배는 셀룰라이트와 수술자국으로
울퉁불퉁..보기가 넘 안좋아요
뱃살 타파에 성공하신분 .
출산경험 있는 엄마중 복근을 자랑하시는분.
도움요청합니다 ~
운동종류 방법 노하우
일상생활 속 팁이 있다면 전수좀 해주세요
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memory 감사합니다~ 운동이름을 몰라 ..^^;; 찾아보면서열심히해보겠습니다 비 &애 에서 봤어요 탄탄한배가 부럽네요 ^^
근력운동 밖에는 없습니다. 복근운동은 체중감량과는 별개이나 시각적으로 빠져보이는효과가 있죠.^^ 코어근력들이 단단해 지면 다른 운동들도 수월히 수행할수 있어요. 레그레이즈 크런치 싯업 럿안트위스트 플랭크 등등 많으니 시간이나 강도를 조절하면서 해 보세요. 처진살 정말 오랜 시간 걸립니다.최소 3개월 이상 생각래도 모자라더군요