다이어트 일기
점심 식단좀 봐주세요
수쁜
- 2016.09.05 15:53
- 54
- 0
도저히 닭가슴살은 양념없이 먹을 자신이 없어서
이렇게 볶아서 양념 해먹을려고 하는데
이건 칼로리가 낮아 좋은 점심인가요
아니면 기름과 양념이 들어가 나쁜 점심인가요?
- 음식
- 운동
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실패
(399)
아침식사 : 278kcal (62.61%)
10시 40분 기상 11시 아침식사
| 새송이버섯전 (1/4인분, 34g) | 69kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 25g) | 18kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 166kcal (37.39%)
4시 저녁 닭가슴살당근굴소스볶음+양배추채
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 굴소스 (1/4인분, 3g) | 3kcal |
| 콩기름 (3/4종지, 3g) | 33kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
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