효니02 네네

힘내셔요~~^^

효니02 ㅜㅜ힘내요

같진않지만. . 저도 애기재우고 집안일마무리하면 열한시예요. . 운동하면. . 12시네요. . ㅜㅜ슬퍼요

효니02 전 일하고 들어오면 저녁 열시에서열한시에요 ㅜㅜ

전 다 집에서 하는걸로해요. 스쿼트. 팔굽혀펴기. 크런치. 리버스크런치. 런지. 플랭크. 이런거요
그리고집에 이클립스가 있어서 40분타고 스트레칭해요. 근력은 항상 하고있어요. 다해도 10분~20분정도예요.

효니02 저도 근력운동 유산소운동했을때 살안쪗어요ㅜㅜ 근데 할시간이 없어서 못해요ㅜㅜ

지금저는 먹는거에 비하면 잘 찌는체질은 아니게된게 근육량이 마니 늘었어요 근력운동을 꼭 합니다

효니02 예전에는 다이어트라는생각도안했는데 나이를 조금씩 먹기시작하니깐 살이 찌더라구요 ㅜㅜ

그럼 두개중 어떤거라도 빠지실듯. ^^