다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트과일
170cm/58kg
- 2016.08.31 16:05
- 131
- 2
과일인데 다이어트용은 무엇이있을까요??토마토랑 바나나 제외하구요!ㅎㅎ
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토마토는 과일이 아니라 채소.
바나나같이 과일들은 뭐든 적게 먹으면 좋고 많이 먹으면 당분이 많기 때문에 안 좋아요.
바나나 먹는 이유는 칼륨이 많아서 나트륨 배출이니까 같은 목적으로는 아보카도가 나트륨배출능력 탁월.
대신 토마토처럼 과채류 종류는 과일보다 많이 좀 더 많이 먹어도 섬유질 많고 좋으니 과일은 뭐든 골고루 적당히 드시고 가지.토마토 등의 과채류는 요리에 넣어먹거나 하는 걸 추천
복숭아 요즘 제철이라 사서 먹고 있는데 맛있네요 ㅎㅎ 칼로리도 낮고