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칼로리보다 당, 탄수화물, 나트륨 같은 아래 써져있는 아이들을 더 챙겨 보세요! 칼로리가 조금 높아도 차라리 당 나트륨등이 낮은걸 먹는게 더 나아요
그리고 음식의 효능에 더 신경써보세요!
바나나는 칼로리나 당 등이 생각보다 높은 편이지만 운동 전에 먹으면 운동할 때 자신의 최대치를 높여줘서 도움이 된다그러더라구요 이런거 한두개 먹는다고 살 안쪄요 차라리 운동을 늘리세요! 그게 마음 편해요..ㅎ 저도 먹고싶어서 운동을 더 많이해요ㅎ