자유게시판
건강한 다이어트를 목표로
다신안찔께요
- 2016.08.31 00:02
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한달 2kg씩 감량을 목표로
두달째 예상보다 많이 8kg을 감량했어요.
기초대사량 1856, 하루식단 1800칼로리 이내
크게 불편함 없이 빼고 있는건
운동인데요.
아침 공복 수영
저녁 테니스
자기전 스쿼트, 플랭크
아무래도 운동 때문에 식단이 자유로운것같아요.
무엇보다 야식을 없애버린게 클 듯 하고요.
모두 건강하게 다이어트하세요~
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