다이어트 일기
08월 29일 (음식 1172kcal, 운동 219kcal)
건강하자요요
- 2016.08.30 10:02
- 83
- 1
- 음식
- 운동
1172/ 1644
219/ 274
성공
(417)
아침식사 : 501kcal (42.75%)
10시
| 포도 (1대접시,100g) | 60kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 105g) | 74kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) | 195kcal |
점심식사 : 102kcal (8.70%)
2시30분
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
오후 간식 : 16kcal (1.37%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 553kcal (47.18%)
6시
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 400g) | 489kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 42g) | 64kcal |
운동 : 219kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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