다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트에관한런데요..
꼼om
- 2016.08.29 21:00
- 138
- 2
운동칼로리에 분으로 나와잇네용..
저는 30키로 15개 3세트하는데 몇칼로리로 계산해야할까요?ㅠㅠ
아시는분 계신가요???
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감사합니다 ㅎㅎ
스쿼트=소요시간=15개×3세트=운동시간3분가량+세트간휴식시간3~5분가량=6~8분+중량(몸무게의 절반가량)이 강도있으니...
대략10~15분을 입력하시면 될듯합니다.