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런닝머신 속도 몇으로 얼마나 뛰어야 효과적일까요?

다신등급

웅블리v
  • 2015.11.25 17:44
  • 336
  • 1

런닝머신 속도 몇으로 얼마나 뛰어야 효과적일까요?

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  • 정석
    YOOᑎG 2015.11.26 01:00

    저는 30분뛰는데 5~8까지 왔다갔다하면서 뛰어요
    8로 숨차도록 뛰었다가 6.5놓고 또 숨좀 돌리고
    또 뛰고 나중엔 5로 놓고 천천히 걸으면서 마무리하구요

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