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자전거랑 걷기로 유산소 해주시고 하체근지구력운동을 병행해주세요.
하체근력 한다고 근육이 울그락불그락 하는게 아니거 지방을 태워 근육만 남기는거기때문에 허벅지둘레가 많이 줄어들겁니다. 화이팅