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유지 하려는데 도움이 필요해요!

다신등급

aq1100
  • 2016.08.28 15:19
  • 103
  • 1

기초대사량 1700이구 하루에 매일 1시간씩걸어요 얼마나먹어야할까요? 유지하려면

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.08.28 18:07

    과식하지 않고, 기름진거 많이만 안드시고, 그외 식단은 골고루 잘 챙겨드시면 될 듯 싶어요. 운동은 계속 하시는게 아무래도 낫겠죠. 일단, 저녁은 아무래도 쪼금만 양조절..

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