다이어트 고민&질문
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점심에...
조은아제발살빼
- 2016.08.28 12:30
- 121
- 3
점심에는 어쩔 수 없이 급식을 먹어야 하는데 어떻게 하죠....ㅠㅠㅠ
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밥을 반으로 줄이시고 꼭 꼭 씹어드시대 야채나 나물 먼저 드시고 그뒤 고기 국물 순으로 드세요. 국물 먹기전에 배불러옵니다.^^ 일단 전체적으로 양은 줄여야겠죠. 천천히 드시면 적은양으로도 포만감 느낄수 있어요.
해시계 감사합니다!!
스스로 절식을 하셔야합니다. 반찬과 밥량을 줄이던지 국을 안먹는다던지 등 다양합니다. 본인이 할수잇는것부터 하시기 바랍니다