다이어트 식단
내 하루 식단!
쥬쥬공쥬님
- 2016.08.28 01:39
- 411
- 2
5일동안 아침은 선식 점심은 일반식 저녁은 식빵반쪽에 크림치즈나 딸기쨈, 우유100ml에 코코볼 한줌반, 바나나또는 고구마 반개 를 먹고 운동은 실내자전거 한시간했더니 2키로가 쑥 빠졌어요 허기지지도않구 다음날 몸이 가벼워서 행복합니당ㅎㅎ 다이어트 성공할꺼에요!!
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가끔 질릴때 식단을 바꿔서 먹으니 정말 좋더라구요💝
가끔은 식빵을 호밀이나 통밀로 바꾸고 땅콩버터를 약간 발라서 드셔보세요! 식빵에 딸기잼보단 맛이 덜할수도 있지만 건강이나 다이어트엔 더 좋대요
딸기잼은 당이 높다그러더라구요😥