다이어트 고민&질문
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보통 하루 몇칼로리 맞춰드세요?
박쭈영
- 2016.08.27 15:41
- 248
- 5
어떤분은 700~800 맞춰드시면서
운동까지 꼬박꼬박하시던데
다른분들
보통 하루 몇칼로리로 맞춰드시나여?
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1200 정도 먹고 싶은데 채우기가 힘들어서 ㅠㅠㅠ 지금은 1000정도 먹구요 개강하면 늘리기 쉬울거라고 믿으면서..!
평소엔1200~1300정도..운동도하긴해요저도1~2시간정도일주일3번?좀많이먹어서조절하면800~1000까지만먹고운동해용평소1000이하로는가능한한드시지마세요..진짜경험해본바체중이다시늘어나는속도가장난아니에요ㅠㅠ
1300이상이요. 그래야 유지할 때도 수월하구요.. 운동도 합니다. 1시간~ 2시간 정도.. 생리땐 운동 안하고, 일욜도 운동 안해요.
저같은경우는 자기적다이어트로 1300칼로리유지하고 유산소근력운동 하고있습니다
저는 원래 600~800 정도로 먹다가 요요가 걱정돼서 1000 정도로 일부러 늘리고 그만큼 근력운동량을 늘렸어요!!