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다이어트 일기

08월 25일 (음식 1007kcal, 운동 393kcal)

다신등급

vortex_54

2 1 1
  • 2016.08.26 12:18
  • 96
  • 0

  • 음식
  • 운동

1007/ 1941

393/ 323

성공
(1004)

아침식사 : 176kcal (17.48%)
사과 아오리 (1개, 100g) 46kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지,35g) 130kcal

점심식사 : 346kcal (34.36%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
[동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) 105kcal
깻잎 (1장, 1g) 0kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

오후 간식 : 168kcal (16.68%)
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1/2봉지, 17g) 65kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
자몽 (1/2개, 150g) 45kcal
[테일러] 푸룬 (2개, 16g) 44kcal

저녁식사 : 317kcal (31.48%)
[웅진] 든든한콩 (1개, 190ml) 80kcal
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회,30g) 110kcal
[해태] 코코팜 화이트 요구르트 (1회분, 240ml) 127kcal

운동 : 393kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분) 45kcal
싸이클 실내자전거 (22분) 240kcal
플랭크 (5분) 30kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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