다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동이요..
뽁끈만들기
- 2016.08.26 04:54
- 74
- 1
웜업 겸 유산소로 천천히 뛰는데 아킬레스건염이 제발하면서 제일 땀을 많이낼수 있던 달리기를 할수가없어요.
발목을 최대한 쓰지않고 할수있는 유산소 뭐가있을까요ㅠ?
다신님들 하시는 웜업운동이나 유산소좀 알려주세요~
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전에는 헬스 에어로빅 이런거 했는데 나이드니 힘든거 싫어 수영하고 있어요. 관절에 무리도 안가고 하다보면 시간도 잘가고 전 좋더라구요. 1시간 보통빠르기 수영 510칼로리 소비되구요.