다이어트 일기
08월 24일 (음식 1087kcal, 운동 630kcal)
야식탈출
- 2016.08.25 03:44
- 58
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아침식사 : 295kcal (27.14%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [기린] 곡물빵 (1회분, 45g) | 115kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 60g) | 33kcal |
점심식사 : 457kcal (42.04%)
| 양파 (0.5개, 190g) | 66kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 170g) | 185kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 335kcal (30.82%)
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 레드파프리카 (1개, 106g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
운동 : 630kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (70분) | 630kcal |
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