• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

아침엔 탄수화물 위주의 식사를~!!!

다신등급

과체중녀

  • 2015.11.24 10:24
  • 1,985
  • 7

아침엔 탄수화물 위주의 식사를~!!!

저녁에는 저도 가급적 탄수화물을 자제하지만
활동량이 많은 낮시간엔 에너지원인 탄수화물을
꼭 섭취해야 건강하고 활기찬 일상생활을
유지할 수가 있어요

저는 정제된 탄수화물 보다는 건강하고 착한
탄수화물 위주로 섭취하는데요

그 중 하나가 현미밥이죠^^
현미밥은 불리고 취사하는 식간이 좀 오래걸리기
때문에 전 한꺼번에 밥을 해서 100g씩 소분해서
냉동실에 얼려둬요

오늘 아침엔 '황태현미죽'을 만들어보았어요

아침에 얼려둔 현미밥을 꺼내서 냄비에 넣고
물을4배 ~5배 정도 부은뒤 어느정도 쌀알이 퍼졌다싶으면
콩나물과 황태포를 넣고 뚜껑닫고 한소끔 끓여요

간은 국간장(소금간 보다 염분섭취를 줄일 수 있음)으로만 슴슴하게 하고 잔파를 쏭쏭 푸리면
완성입니다~

영양도 균형 잡힌데다가
칼로리도 높지않으면서 든든한 한끼로 좋구요~
남편분들 해장용으로도 좋은 메뉴입니다😊

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    aaaa331 2016.01.21 22:34

    정말 맛있어보여요 아침엔 어쩔수없이 탄수화물을 먹게되던데 한번 해봐야겠어요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    수댕수랑 2015.11.27 16:11

    직장인이나 학생은 탄수필수죠

    답글
    |
    입력
  • 입문
    삐쩍해보자 2015.11.25 18:20

    와 새로운듯 저도 해봐야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    과체중녀 2015.11.24 14:55

    깅이셩 황태국맛 나는 현미죽이에요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    ☆불꽃다욧☆ 2015.11.24 10:51

    냄세가 나는거 같아요!
    굿 스멜!ㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    깅이셩 2015.11.24 10:42

    콩나물국밥 같은건가요?ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    유지YEONG 2015.11.24 10:39

    윽♡제가 좋아하는♡♡♡😍😍😍

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트방법 고민이예요

2015.11.24 조회수 : 234
다음글

여러분이생각하시는 다이어트최고에운동은 무엇인가요?

2015.11.24 조회수 : 226
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기