다이어트 일기
08월 24일 (음식 1316kcal, 운동 590kcal)
지구별2
- 2016.08.24 09:33
- 43
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아침식사 : 303kcal (23.02%)
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
| 저지방우유 (1컵, 160ml) | 64kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
점심식사 : 589kcal (44.76%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
| 비빔국수 (1/4인분, 96g) | 107kcal |
| 고로케 (1/4개, 28g) | 82kcal |
저녁식사 : 424kcal (32.22%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
운동 : 590kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
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