자유게시판
하루1끼 60분운동
살빼고보자이년아
- 2016.08.23 23:45
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제가 하루에 한끼(점심) 먹고 저녁에 60분정도 유산소운동하고있는대 이러면 기초대사량이낮아진다는데 어느정도까지 낮아지는지와 고쳐야할점 있음 알려주시면 감사하겠습니다
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근육이 대사를 많이하니까 근력운동을 안하면 체내 수분이랑 근육이 빠져서 기초대사량이 낮아지지않을까요?
저녁에 스트레칭후에 유산소10분 근력 30분 유산소 20분 이런식으로 해보시는것 아때요?
그리고 일일 일식도 일일일식 나름대로 탄단지 무기질까지 영양 챙기는것 잊지마세요!
저도 궁금하네요