다이어트 일기
08월 23일 (음식 1461.4kcal, 운동 260kcal)
49키로되쟈
- 2016.08.23 19:28
- 62
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아침식사 : 546kcal (37.36%)
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시,92g) | 75kcal |
점심식사 : 294kcal (20.12%)
| 미숫가루 (4큰술, 32g) | 118kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
저녁식사 : 456kcal (31.20%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 165kcal (11.32%)
| [롯데] 빈츠 (1낱개,9g) | 48kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1/4봉지, 20g) | 77kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 40kcal |
운동 : 260kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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