다이어트 일기
08월 23일 (음식 1262kcal, 운동 207kcal)
Beslim
- 2016.08.23 08:06
- 63
- 0
아침식사 : 78kcal (6.18%)
| 맥반석 계란 흰자 (1회분, 30g) | 13kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| [크리스탈] 코티지 치즈 (1회분, 20g) | 20kcal |
점심식사 : 648kcal (51.35%)
| 감자수제비국 (2소대접, 400g) | 222kcal |
| 명엽채볶음 (3/4회분, 75g) | 279kcal |
| [사조] 안심치킨너겟 (2회분, 60g) | 120kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
저녁식사 : 202kcal (16.01%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 50kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
간식 : 334kcal (26.47%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| [오리온제과] 아이셔 (1회분, 9g) | 38kcal |
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분, 0ml) | 5kcal |
| [탐앤탐스] 고구마 치즈 프레즐 (0.5회분, 87g) | 276kcal |
운동 : 207kcal
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (6회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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