다이어트 일기
08월 22일 (음식 998kcal, 운동 874kcal)
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- 2016.08.22 20:20
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아침식사 : 317kcal (31.76%)
| 마늘빵 (1/4회분, 25g) | 107kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 553kcal (55.41%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 찜닭 (1/4인분) | 120kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.02%)
| 엽기떡볶이 (1/4회, 27g) | 56kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 150g) | 34kcal |
간식 : 38kcal (3.81%)
| [립톤] 복숭아아이스티 (1/2캔, 122ml) | 38kcal |
운동 : 874kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 다리운동 (17분) | 198kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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