커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 21일 (음식 1255kcal, 운동 210kcal)

아침식사 : 275kcal (21.91%)

[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 50g)	195kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)	80kcal

점심식사 : 217kcal (17.29%)

쌀밥 (1/2공기, 105g)	156kcal
된장찌개 (1인분, 170ml)	61kcal

저녁식사 : 277kcal (22.07%)

밀가루의 효능ㅡ열을 내려준다. 그래서 계속 땡긴 거였나. 7월 폭염부터 머리 열이 계속 나고 떨어지지 않아서 힘들어서 몸이 밀가루 내놓으라고 그리 계속 떼를 썼나보다.

호두파이 (1인분, 70g)

277kcal

간식 : 486kcal (38.73%)

7월부터 나고있는 열이 아직도 안 떨어지고 있다. 몸 축나는 느낌이라 계속 먹기는 하는데 아직 다리가 다 안 나아서 운동을 못하니 개난감ㆍㆍㆍㆍ;;;;

운동 : 210kcal

덤벨 익스텐션 (30분)

210kcal

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