다이어트 일기
2달 15kg빼기 <4일차>
살빼기고수
- 2016.08.21 18:54
- 148
- 0
2달 15kg빼기
79kg시작 ->목표 64미만
오늘 운동마쳤습니다. 일요일도 가차없이달립니다.
런닝머신 다른걸로 썼는데 약간 고장인지 칼로리가 2배씩올라서 1105kcal로 나왔지만
실제 칼로리 소비량 대략 500kcal입니다 (1,2,3일차 사진보면 매일 거의 같은 강도로 운동 했음)
약속 안지키고 도망가고 그러지않습니다. 변명도 안합니다. 의지박약이면 시작도안했습니다.
1주일째 될때마다 1주전이랑 비교해서 몸무게 올리겠습니다.
여러분들도 힘내시고 좋은결과 얻으시길!
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