다이어트 일기
08월 21일 (음식 509kcal, 운동 580kcal)
두구리구리
- 2016.08.21 14:13
- 27
- 0
점심식사 : 281kcal (55.21%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1/2팩, 97ml) | 70kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 148g) | 50kcal |
저녁식사 : 228kcal (44.79%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 90g) | 107kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 45g) | 67kcal |
| 상추 (1/4회분, 37g) | 6kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 45ml) | 48kcal |
운동 : 580kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 레베카 11자 복근 운동 (7분) | 30kcal |
| 레베카 11자 복근 운동 (7분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 스트레칭 (17분) | 68kcal |
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