다이어트 일기
08월 21일 (음식 1166kcal, 운동 758kcal)
까망마녀
- 2016.08.21 09:36
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아침식사 : 610kcal (52.32%)
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
| 귀리밥 (1회분,180g) | 275kcal |
| 전복구이 (1인분) | 93kcal |
| 모듬버섯볶음 (1인분) | 110kcal |
점심식사 : 59kcal (5.06%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
저녁식사 : 497kcal (42.62%)
| 귀리밥 (1회분, 50g) | 76kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 300g) | 368kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 53g) | 53kcal |
운동 : 758kcal
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
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