다이어트 일기
08월 21일 (음식 892.8kcal, 운동 346kcal)
musso
- 2016.08.21 08:48
- 61
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아침식사 : 27kcal (3.00%)
| 녹차 (1잔,100ml) | 3kcal |
| 계피분말 (1회분, 10g) | 24kcal |
점심식사 : 483kcal (54.10%)
| 통밀빵 (1조각, 93g) | 248kcal |
| 햄 (1회분, 70g) | 142kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 방울토마토 (1개, 102g) | 16kcal |
| 파프리카 (1개, 106g) | 17kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 314kcal (35.17%)
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 138kcal |
| 복숭아 (1개, 129g) | 43kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
간식 : 69kcal (7.73%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 크림빵 (1개, 20g) | 54kcal |
운동 : 346kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 런지 (90회) | 26kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
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